建议试卷字号不低于小4号

全国政协委员、商务印书馆总经理于殿利建议试卷字号不低于小4号，认为字号过小会影响青少年的视力健康和发挥水平，小编整理了相关内容如下，供大家查阅了解。

全国政协委员、商务印书馆总经理于殿利表示，我国中高考试卷一直存在印制格式不规范问题，尤其是考卷的字号特别得小，十分影响考生视力健康和发挥水平。

他建议将试卷印增加格式纳入到考试制度中一同管理，比如字号不低于小四号字（现多为五号字）、行间距不低于1.5倍（现多为单倍）等。“可能一个考卷会多用几张纸，增加一些成本，可与孩子们的健康相比，多耗这几张纸，我觉得应该是值得的。

平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。

避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律。

避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，会刺伤眼睛，对视力不好。

不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。

读写或者写字时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。

经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触。

看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

圣女果：圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。

火龙果：火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老，对于保护视力也有一定的作用。

香蕉：香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适。

橘子：橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者，而维生素C可以保护我们的视力，此外，平常吃点橘子，还可以增强我们的免疫力。

蓝莓：蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。

胡萝卜：胡萝卜中含有很多胡萝卜素，胡萝卜素又被称为维生素A原，也就是说，可以在我们体内可以转化为维生素A，维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用，如果人体缺少维生素A，还有可能患夜盲症，所以平时吃点胡萝卜，对保护视力有好处。