考研复试克服面试紧张的方法

缓解紧张无非是两种方法，一是熟悉即将要做的事，熟悉了自然就不紧张了。二是将注意力短暂的转移出去。下面是小编整理的相关信息，希望可以给大家带来参考与帮助。

1、"一高一低"法

"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行；"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

2、镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

3、脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

4、入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

仪表庄重，严肃会给老师留下良好的第一印象。在穿着方面，男生应该尽量穿西服或者比较正式的服装，女生千万不要穿紧身衣或者短裙，打扮得体，展现最真实的一面。这里关键是提醒大家要注意穿着，不能太过于随便，要让老师有被尊重的感觉，更有利于整体的气氛把握。

在复试之前，一定要明白自己在紧张的时候，有哪些动作，然后把它戒除掉。因为每个人，在紧张时候都会有自己的行为动作，小动作，比如紧张的时候，会搓手或者揪耳朵之类的这种动作，然后很多人是很不雅的，所以你一定要了解自己的这种下意识动作是什么？然后再面试之前要训练自己，让自己努力克服掉。

一般研究生的面试会比较灵活，考官会根据你对前一个问题的回答来提出后面的问题。因此听清楚每一个问题，并且将问题导向到你最擅长的方面是这个环节的关键。如未听清楚，则可以提出疑问，万不可不懂装懂，搞错了规则

努力克服答题中的紧张情绪。参加面试的老师有着多年的执教经验，非常熟悉考生心态和临场表现，考生们不必担心老师们无法看到自己的真实水平，只需要稳定情绪正常发挥即可。如果在面试之前或答题中发现自己情绪有点紧张，可以在面试前进行自我激励，只要努力就好，不要过分看重结果。